Okładka poradnika „Zniekształcenia poznawcze” – zeszyt ćwiczeń z psychologii pomagający zmienić sposób myślenia

Jak pozbyć się zniekształceń poznawczych i spojrzeć na życie od nowa.
Zeszyt ćwiczeń i poradnik.

Ten praktyczny poradnik pomoże Ci odkryć i zrozumieć mechanizmy, które potrafią po cichu zmieniać Twój obraz rzeczywistości. Zniekształcenia poznawcze działają automatycznie – mogą odbierać energię, powiększać problemy lub wręcz przeciwnie, bagatelizować sytuacje wymagające reakcji. Dzięki ćwiczeniom nauczysz się je rozpoznawać, zatrzymywać i zastępować bardziej realistycznym myśleniem.

Co znajdziesz w środku?

  • Czym są zniekształcenia poznawcze i jak działają
  • 5 najczęstszych zniekształceń
  • Jak rozpoznać własne schematy myślenia
  • Techniki zauważania zniekształceń w codziennych sytuacjach
  • Ćwiczenia pomagające zmienić sposób patrzenia na problem

Dlaczego warto?

  • Zyskasz większą świadomość swojego sposobu myślenia
  • Nauczysz się zauważać moment, w którym umysł „fałszuje” rzeczywistość
  • Będziesz analizować rzeczywistość w oparciu o fakty, a nie automatyczne przekonania

PDF do pobrania

39 zł

natychmiastowy dostęp
Kupuję

Jak to działa w praktyce

  • Zawsze uważałam, że jestem po prostu pesymistką. Ten zeszyt pokazał mi, że wiele moich myśli to pułapki, które sama na siebie zastawiam.
    Kasia
  • Dzięki ćwiczeniom nauczyłam się rozpoznawać moment, w którym mój umysł zaczyna przesadzać i dramatyzować. To zmieniło sposób, w jaki rozmawiam z rodziną – mniej kłótni, więcej zrozumienia. Magia!
    Ilona
  • Teraz wiem, że zniekształcenia poznawcze potrafią zniszczyć nawet całkiem dobry dzień. Teraz mam narzędzia, żeby to zatrzymać. Jak zmieniłam myślenie, świat też się zmienił.
    Marta
  • Ten zeszyt dał mi coś bezcennego – świadomość. Kiedyś sądziłam, że świat jest przeciwko mnie. Teraz widzę, że to ja patrzyłam na niego przez krzywe okulary. Czuję się lżejsza i spokojniejsza.
    Jagoda